Αναλυτικό Πρόγραμμα Μαθημάτων
Εβδομάδα 1 – Ό,τι κάνουμε, το κάνουμε για να καλύψουμε μια ανάγκη
Εβδομάδα 2 – Οι περισσότεροι από εμάς διδαχθήκαμε κάτι άλλο
Εβδομάδα 3 – Είμαστε όλοι εξοπλισμένοι με ένα ραντάρ εντοπισμού αναγκών
Εβδομάδα 4 – Γιατί είναι σημαντικές οι ανάγκες;
Εβδομάδα 5 – Ενσυναίσθηση, η ανάσα της συμπόνιας
Εβδομάδα 6 – Συγκαλυμμένες επικρίσεις
Εβδομάδα 7 – Συναισθήματα και πάλι
Εβδομάδα 8 – Η σοφία που εμπεριέχεται στην (επί)κριση
Εβδομάδα 9 – Γιατί είναι τόσο δύσκολο; ή… Το Είναι μου και το Ρομπότ μου
Εβδομάδα 10 – Τι είναι η ενσυναίσθηση… και τι δεν είναι
Εβδομάδα 11 – Δημιουργώντας τη δική σας συμπονετική ζωή
Εβδομάδα 12 – Επιβράδυνση
Εβδομάδα 13 – Κάνοντας τη ζωή πιο υπέροχη με αιτήματα
Εβδομάδα 14 – Ενσυναίσθηση προς τον εαυτό: Γίνομαι ο καλύτερός μου φίλος
Εβδομάδα 15 – Παρατηρώντας και αυξάνοντας την ποιότητα της σύνδεσης: Περισσότερα για τα αιτήματα
Εβδομάδα 16 – Λέγοντας «όχι» με συμπόνια – Δημιουργώ όρια που υπηρετούν τη ζωή
Εβδομάδα 17 – Συμπονετική χρήση βίας – Προστασία έναντι τιμωρίας
Εβδομάδα 18 – Πεποιθήσεις και ανάγκες: Επεξεργαζόμαστε τις καθ’ έξιν σκέψεις
Εβδομάδα 19 – Η τέχνη της παρατήρησης
Εβδομάδα 20 – Τρομακτική ειλικρίνεια
Εβδομάδα 21 – Ευχαριστίες και ευγνωμοσύνη
Εβδομάδα 22 – Η δύναμη των ευχαριστιών – Περισσότερα για την αναγνώριση
Εβδομάδα 23 – Αποκατάσταση αντί συγνώμης
Εβδομάδα 24 – Ακούγοντας το «ΟΧΙ» με συμπόνια
Εβδομάδα 25 – Ζώντας μια ζωή γεμάτη συμπόνια
Εβδομάδα 26 – Μελετώντας τις επικρίσεις σε βάθος
Εβδομάδα 27 – Σύνδεση με την ενέργεια της ζωής
Εβδομάδα 28 – Η διαστρωμάτωση των αναγκών
Εβδομάδα 29 – Αυτο-σύνδεση
Εβδομάδα 30 – Εκτιμώντας τον πόνο
Εβδομάδα 31 – Μετατόπιση έναντι συμβιβασμού
Εβδομάδα 32 – Ερέθισμα και όχι αιτία
Εβδομάδα 33 – Κατανόηση του θυμού: Ιδια μουσική, άλλος χορός
Εβδομάδα 34 – Ανταπόκριση όχι ευθύνη
Εβδομάδα 35 – Περισσότερα για τον θυμό
Εβδομάδα 36 – Ανεβοκατεβάζοντας την ένταση
Εβδομάδα 37 – Εκφράζοντας πάθος
Εβδομάδα 38 – Η τροφοδότηση του θυμού και η άρνηση της επιλογής
Εβδομάδα 39 – Συμφωνίες αντί κανόνων
Εβδομάδα 40 – Η τέχνη του πένθους
Εβδομάδα 41 – Εικόνες του εχθρού
Εβδομάδα 42 – «Εξουσία με» και «Εξουσία επί»
Εβδομάδα 43 – Συμπονετική αυτοπειθαρχία
Εβδομάδα 44 – Εξουσία που στηρίζει τη ζωή αντί της καθιερωμένης εξουσίας
Εβδομάδα 45 – Συμπόνια και τρωτότητα
Εβδομάδα 46 – Επιμονή αντί απαίτησης
Εβδομάδα 47 – Μια συμπονετική θεώρηση των ερεθισμάτων
Εβδομάδα 48 – Διάχυτα συναισθήματα
Εβδομάδα 49 – Εκστρατείες
Εβδομάδα 50 – Μιλώντας για τη συμπόνια σας
Εβδομάδα 51 – Η συμπόνια ως πνευματική πρακτική
Εβδομάδα 52 – Ζώντας με συμπόνια